こんにちは。
本日は、昨日より寒くありません。
思い切って、ダウンとモコモコブーツをやめてみました。

今週の暖かさは長くは続かない予報ですのと、
嵐になる可能性もありますので寒暖差、風雨に注意が必要です。

花粉症対策もしておいた方が良さそうです。
花粉症の発症は年々低年齢化しているようですので
できる事はやっておきたいものです。

・家の中に花粉を入れないようにする。
・空気清浄機、加湿器をつける。
・健康的な胃腸を保つ事で免疫力も高まり、
　アレルギー反応が起こりにくくなる。

具体的に予防に効果があるとされている食品は・・・
・ヨーグルトやチーズ等の乳製品
・納豆や味噌等の発酵食品
・ごぼう等の食物繊維の多いもの
・ポリフェノールが多いシソやたまねぎ
・イワシやサバ等の青魚
・ビタミン豊富な野菜、果物　　等

これだけ色々食べていたら、
花粉症に限らず健康的に過ごせそうですが。
意識して摂取していきたいものです。

皆様は花粉症、大丈夫ですか？


新里機工（株）